¿La zanahoria es buena para la vista?

Nuestros ojos como todo nuestro cuerpo van envejeciendo cada día, y no es necesario usar gotas o algo que los mantenga jóvenes y sanos, es mucho más fácil que eso mantener nuestra visión correcta, ya que hay alimentos que son buenos para la vista y que en general son fundamentales para la salud de cada persona. Por esta razón, una alimentación balanceada, llena de frutas y verduras, nos dará una mejor calidad de vida y una visión saludable por mucho más tiempo. Y si te estás preguntando qué tipo de nutrientes necesito para mejorar la visión, la respuesta se encuentra en las zanahorias.

¿La zanahoria sirve para la vista?

Como ya lo mencionamos anteriormente, la alimentación es muy importante para prevenir y combatir distintos tipos de enfermedades. Por supuesto, los ojos no son la excepción. En este caso, los ojos necesitan nutrientes muy específicos para mantenerlos sanos y funcionales, y una gran fuente de ellos, lo aportan las zanahorias. Entonces, ¿la zanahoria es buena para la vista? La respuesta es sí.

Las zanahorias contienen grandes cantidades de betacaroteno y vitamina A, los cuales ayudan a mejorar la salud visual y a prevenir enfermedades como las cataratas y la degeneración macular, entre otros. Ahora, es importante recalcar que la zanahoria por sí sola no nos dará una cura milagrosa, más bien, es una parte de la ecuación. Como ya lo mencionamos, una alimentación balanceada (esto incluye a la zanahoria) Una revisión regular con el optometrista, proteger nuestros ojos del sol y de los rayos UV, será lo que nos garantice tener una buena visión.

¿Hay que comenzar a alimentarnos mejor?

Recientemente la OMS ha lanzado una alerta sobre la relación que existe entre nuestra alimentación y algunas de las causas de ceguera y de enfermedades oculares prevenibles. Existen enfermedades que se pueden evitar con una buena alimentación y son provocadas por un déficit de vitamina A. 

“La vitamina A como ya lo mencionamos, desempeña un papel muy importante en la visión, sirve para una correcta producción de la lágrima y su distribución en la conjuntiva y en la córnea”. Nuestra visión es uno de los sentidos más independientes y más importantes de nuestro cuerpo, por tal motivo debemos prestarle total atención y cuidado para prevenir futuros problemas, como por ejemplo:

Las principales causas de ceguera a nivel mundial son las Cataratas (39%), Los errores refractivos sin corregir (18%), el Glaucoma (10%), la DMAE (7%), las opacidades de la córnea (4%), la retinopatía diabética (4%), el tracoma (3%), y las enfermedades oculares en niños (3%).

Ahora ya lo sabes, la zanahoria es buena para la vista, junto con una alimentación balanceada y una inspección física regular de los ojos. De ti dependerá que tu visión esté en perfecto equilibro, para que puedas ver y disfrutar de todas las maravillas que nos ofrece este mundo. Y porque en Snellenvision nos preocupamos por tu salud, contamos con una extensa gama de lentes oftálmicos, lentes de contacto, lentes de sol y mucho más.